Những điều bạn cần biết về ung thư vú để điều trị hiệu quả

Ung thư vú là ung thư xâm lấn phổ biến nhất ở phụ nữ, và nguyên nhân chính thứ hai gây tử vong do ung thư ở phụ nữ, sau ung thư phổi.

Những tiến bộ trong sàng lọc và điều trị đã cải thiện tỷ lệ sống đáng kể từ năm 1989. Có khoảng 3,1 triệu người sống sót ung thư vú ở Hoa Kỳ (Mỹ). Cơ hội của bất kỳ phụ nữ nào tử vong do ung thư vú là khoảng 1 trong 37, hay 2,7%.

Thông tin nhanh về ung thư vú:

Dưới đây là một số điểm chính về ung thư vú. Chi tiết hơn nằm trong bài viết chính.

  • Ung thư vú là loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ.
  • Các triệu chứng bao gồm một khối u hoặc dày của vú và những thay đổi đối với da hoặc núm vú.
  • Yếu tố nguy cơ có thể là di truyền, nhưng một số yếu tố lối sống, chẳng hạn như uống rượu, làm cho nó có nhiều khả năng xảy ra.
  • Một loạt các phương pháp điều trị có sẵn, bao gồm phẫu thuật, xạ trị và hóa trị.
  • Nhiều khối u vú không phải ung thư, nhưng bất kỳ người phụ nữ nào quan tâm đến cục u hoặc thay đổi đều nên đi khám bác sĩ.

Triệu chứng ung thư vú

Các triệu chứng đầu tiên của bệnh ung thư vú thường là một vùng mô dày ở vú, hoặc một khối u ở vú hoặc ở nách.

Các triệu chứng khác bao gồm:

  • đau ở nách hoặc ngực không thay đổi theo chu kỳ hàng tháng
  • rỗ hoặc đỏ da, như da cam
  • phát ban xung quanh hoặc trên một trong những núm vú
  • chảy ra từ núm vú, có thể chứa máu
  • một núm vú bị chìm hoặc ngược
  • thay đổi kích thước hoặc hình dạng của vú
  • bong tróc, bong tróc, hoặc lột da trên vú hoặc núm vú

Hầu hết các khối u không phải là ung thư, nhưng phụ nữ nên được họ kiểm tra bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Các giai đoạn của ung thư vú

Ung thư được tổ chức theo kích thước của khối u và cho dù nó đã lan đến các hạch bạch huyết hoặc các bộ phận khác của cơ thể.

Có nhiều cách khác nhau để dàn dựng ung thư vú. Một cách là từ giai đoạn 0 đến 4, nhưng chúng có thể được chia thành các giai đoạn nhỏ hơn.

Giai đoạn 0: Được gọi là ung thư biểu mô ống tại chỗ (DCIS), các tế bào được giới hạn trong một ống dẫn và không xâm lấn các mô xung quanh.

Giai đoạn 1: Ở giai đoạn đầu của giai đoạn này, khối u có kích thước lên đến 2 cm (cm) và nó không ảnh hưởng đến bất kỳ hạch bạch huyết nào.

Giai đoạn 2: Khối u dài 2 cm và bắt đầu lan ra các nút lân cận.

Giai đoạn 3: Khối u dài đến 5 cm và có thể lan sang một số hạch bạch huyết.

Giai đoạn 4: Ung thư đã lan đến các cơ quan ở xa, đặc biệt là xương, gan, não, hoặc phổi.

Nguyên nhân của bệnh ung thư vú

Sau tuổi dậy thì, vú của một người phụ nữ bao gồm mỡ, mô liên kết và hàng nghìn thùy, các tuyến nhỏ tạo sữa cho con bú. Ống nhỏ, hoặc ống dẫn, mang sữa về phía núm vú.

Trong ung thư, các tế bào của cơ thể nhân lên không kiểm soát được. Đó là sự tăng trưởng tế bào quá mức gây ung thư.

Ung thư vú thường bắt đầu trong lớp lót bên trong của ống dẫn sữa hoặc các thùy cung cấp sữa. Từ đó, nó có thể lan sang các phần khác của cơ thể.

Các yếu tố rủi ro

Nguyên nhân chính xác vẫn chưa rõ ràng, nhưng một số yếu tố nguy cơ làm cho nó có nhiều khả năng hơn. Một số trong số này có thể ngăn ngừa được.

1. Tuổi tác

Nguy cơ gia tăng theo độ tuổi. Sau 20 năm, nguy cơ phát triển ung thư vú trong thập kỷ tới là 0,6%. Đến năm 70 tuổi, con số này lên tới 3,84%.

2. Di truyền học

Nếu một người thân có hoặc đã có, ung thư vú, nguy cơ cao hơn.

Phụ nữ mang gen BRCA1 và BRCA2 có nguy cơ phát triển ung thư vú, ung thư buồng trứng hoặc cả hai. Những gen này có thể được thừa hưởng. TP53 là một gen khác có liên quan đến nguy cơ ung thư vú cao hơn.

3. Tiền sử ung thư vú hoặc u vú

Những phụ nữ bị ung thư vú trước đây có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn so với những người không có tiền sử bệnh.

Có một số loại u lành tính hoặc không ung thư làm tăng nguy cơ phát triển ung thư sau này. Ví dụ như tăng sản tuyến ống không điển hình hoặc ung thư biểu mô thùy tại chỗ.

4. mô vú dày đặc

Ung thư vú có nhiều khả năng phát triển ở mô vú mật độ cao hơn.

5. Tiếp xúc với estrogen và cho con bú

Việc tiếp xúc với estrogen trong một thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Điều này có thể là do thời gian bắt đầu sớm hơn hoặc vào thời kỳ mãn kinh muộn hơn mức trung bình. Giữa những thời gian này, nồng độ estrogen cao hơn.

Cho con bú, đặc biệt là trong hơn 1 năm, dường như làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú, có thể do mang thai tiếp theo là cho con bú làm giảm tiếp xúc với estrogen.

6. trọng lượng cơ thể

Những phụ nữ béo phì hoặc béo phì sau khi mãn kinh có thể có nguy cơ phát triển ung thư vú cao hơn, có thể do nồng độ estrogen cao hơn. Lượng đường cao cũng có thể là một yếu tố.

7. Tiêu thụ rượu

Tỷ lệ tiêu thụ rượu thường xuyên cao hơn dường như đóng vai trò quan trọng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ tiêu thụ hơn 3 ly mỗi ngày có nguy cơ cao gấp 1,5 lần. Hơn nữa, việc uống nhiều rượu cũng ảnh hưởng đến suy giảm trí nhớ

8. Tiếp xúc bức xạ

Trải qua điều trị bức xạ đối với ung thư không phải là ung thư vú làm tăng nguy cơ ung thư vú sau này trong cuộc sống.

9. Trị liệu hóc môn

Việc sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT) và thuốc ngừa thai bằng đường uống có liên quan đến ung thư vú, do nồng độ estrogen tăng lên.

10. Mối nguy hiểm nghề nghiệp

Vào năm 2012, các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc tiếp xúc với một số chất gây ung thư và các chất gây rối loạn nội tiết, ví dụ tại nơi làm việc, có thể liên quan đến ung thư vú.

Trong năm 2007, các nhà khoa học cho rằng ca làm việc ban đêm có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, nhưng nghiên cứu gần đây kết luận điều này là không thể.

Cấy ghép thẩm mỹ và ung thư vú sống sót

Phụ nữ có cấy ghép vú mỹ phẩm được chẩn đoán bị ung thư vú có nguy cơ tử vong do bệnh cao hơn và cơ hội được chẩn đoán ở giai đoạn muộn hơn 25% so với phụ nữ không có cấy ghép.

Điều này có thể là do cấy ghép che giấu ung thư trong quá trình sàng lọc, hoặc vì cấy ghép mang lại những thay đổi trong mô vú.

Có nhiều sản phẩm có thể hỗ trợ tích cực trong điều trị ung thư vú, viên sữa ong chúa là 1 ví dụ. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin này trên trang web https://muasuaongchua.net.

Top 10 loại trái cây giàu canxi làm cho xương chắc và khỏe

Phương pháp bổ sung canxi số 1, đó là ăn những thực phẩm giàu canxi. Có rất các loại quả quen thuộc trong đời sống hàng ngày như dâu tây, mít, kiwi, dâu tằm,… chứa nhiều canxi. Dưới đây là những loại quả giàu canxi cho bà bầu để cung cấp vào chế độ ăn.

Quất thuộc họ cam quýt, quả nhỏ, tròn dạng hình trứng.

Ngoài nguồn canxi, quất cũng chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác như: mangan, vitamin A, vitamin B2, sắt, magiê và đồng.

Quả kiwi. Đây là loại siêu món ăn tốt cho bà bầu. Ngoài canxi, kiwi còn rất giàu vitamin C (như cam).

Dâu ta: Quả dâu thường dài 2-3 cm, tùy thuộc vào loài mà dâu có màu đỏ hoặc màu đen. Dâu ta có chứa hàm lượng canxi dồi dào.

Hạt dẻ. Trong nhiều loại quả hạch, hạt dẻ chứa hàm lượng canxi cao nhất, hàm lượng canxi trong 100gr hạt dẻ lên tới 815mg, có thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi mỗi ngày cho người trưởng thành. Nhưng lượng kalo trong nhiều loại quả hạch khá cao, nên hạn chế ăn nhiều.

Quýt cũng là một nguồn thêm vào canxi tuyệt vời, bên cạnh đó trong loại quả này còn dồi dào các chất chống oxy hóa mạnh như vitamin A và C, giúp làm tăng sức đề kháng; phòng ngừa táo bón nhờ chất xơ và duy trì huyết áp ổn định nhờ kali. Top 10 loại trái cây giàu calcium giúp xương khỏe mạnh. Chúng ta được khuyên tham khảo nguồn thông tin về thuốc canxi dành cho bà bầu để có thêm nhiều thông tin bổ ích

Vitamin B2 và B6 chứa trong quýt còn có tác dụng chống mệt mỏi. Quýt cũng cung cấp folate cho cơ thể giúp đẩy mạnh khả năng sinh sản.

Quả mận khô. Mận khô là loại quả rất giàu canxi. Nếu bà bầu bị táo bón trong thai kỳ, rất nên ăn mận khô để chữa trị.

Sung hay còn gọi quả vả, nhiều hạt, có thể được ăn tươi hoặc sấy khô, còn dùng làm mứt. Ngoài canxi, sung cũng là nguồn cung cấp chất xơ, kali, vitamin K, B6 và mangan.

Chuối bồi bổ kali và chất điện phân giúp ngăn chặn sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý.

Chuối cũng giúp làm tăng độ nhạy bén của hệ thần kinh, tăng năng khiếu miễn dịch và nói chuyện chất của cơ thể.Chuối mềm, ngọt nên mẹ có thể cho bé ăn ngay từ khi 6 tháng tuổi. Top 10 loại trái cây nhiều calcium hỗ trợ xương khỏe mạnh. Bạn nên tham khảo thông tin về thuốc canxi tốt nhất cho bà bầu để có thêm đa dạng thông tin bổ ích

Quả cơm cháy: Từ lâu, quả cơm cháy đã được tiếp xúc như toa thuốc dân gian truyền thống ở nhiều nơi trên thế giới. Nước trái cây này có thể dùng để chữa ho, cảm lạnh, cảm cúm, nhiễm trùng do vi khuẩn và virus, giảm cholesterol, cải thiện tầm nhìn và sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, quả cơm cháy còn chứa nhiều chất xơ, canxi, sắt, kali và vô số vitamin A, B6.

Mít là loại trái cây vừa thơm ngon, vừa có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng là canxi, vitamin A, C, mangan, magiê, đồng, kali và chất xơ. Top 10 loại trái cây giàu canxi giúp xương khỏe mạnh. Người đọc được khuyên khai thác thêm thông tin đến thuoc giam can oz slim để có thêm những thông tin chính xác

Dâu tây giàu dinh dưỡng vì trong 100g dâu tây có 60mg vitamin C, cao hơn so với táo hay nho. Ngoài ra, dâu tây còn có nhiều vitamin B1, B2 cũng như canxi, phốt pho, sắt, kali, kẽm, crôm và khoáng chất không thể thiếu khác.

Phương thức pha chế rượu thuốc chữa kém sinh lý ở phái mạnh

Theo Đông Y, toa thuốc từ thục nhục dung, dâm dương hoắc có công dụng giúp quý ông tăng cường sinh lực, bổ thận mạn gân cốt, giảm các nguy cơ yếu sinh lý. Tuy nhiên, cách làm và tiếp xúc như thế nào mới đêm lại đạt kết quả tối ưu? Chúng ta hãy cùng xem chi tiết qua bài viết dưới đây:

Bài thuốc
Bài thuốc gồm có: Rượu ngâm rắn vô số (từ 7 đến 9 con) cùng với chim bìm bịp.

Thuốc gồm: nhục thung dung, thục địa, dâm dương hoắc, hoài sơn, hắc kỷ tử, cao khởi, sa sâm, cam thảo, đỗ trọng, đẳng sâm mỗi vị 2 lượng; hải mã (cá ngựa) 2 cặp.

Hình ảnh về dâm dương hoắc

Tính chất và hoạt chất của bài thuốc:

Nhục thung dung: bổ thận, tráng dương, làm tăng sinh lực.
Dâm dương hoắc: bổ thận, mạnh gân cốt.
Hắc kỷ tử: bổ thận, bổ khí huyết, làm tăng sinh lực màu mỡ.
Sa sâm: bổ tỳ, có tính chất dùng để chữa di tinh hoặc xuất tinh sớm.
Đỗ trọng: bổ can thận, mạnh gân cốt, dùng để chữa đau lưng, gối mỏi, tiểu tiện nhiều.
Thục địa: bổ tinh, sáng mắt, làm cho râu tóc đen lại, cường kiện tráng dương, trị suy nhược.
Đảng sâm: Trị suy kiệt, yếu tinh, liệt dương.
Hoài sơn: trị đau thận, suy thận.
Cam thảo: bổ tỳ, tẩy độc, thanh nhiệt, điều hòa các vị thuốc trong kinh mạch.
Cá ngựa: vị ngọt, hơi mặn, tính ấm, bổ khí huyết, con gái chậm có con dùng rất tốt.
Cách pha chế:

Rượu rắn ngâm từ 100 ngày trở về sau, từ khi ngâm đến 100 ngày, không được mở ra xem, vì lúc đầu có mùi thuốc, sau đó mới thơm. Rượu rắn ngâm lấy nước 1 và nước 2 hòa chung.

Thuốc: Bỏ tất cả vào một thẩu bằng thủy tinh to, để 7 loại rượu trắng tốt (từ 40-45o) ngâm từ 30-40 ngày. Trộn chung rượu rắn với rượu thuốc đã ngâm. Sau khi đã trộn chung cả hai thứ rượu ta cho thêm các vị thuốc sau để khử mùi tanh và cho dễ uống: Trần bì, đại hồi, huyết giác, bạch chỉ, sa nhân mỗi thứ 10g; thiên niên kiện, quế chi, hà thủ ô mỗi thứ 15g.

Cho các vị trên vào 1 lít mật ong (nếu có), còn không có mật ong thì sắp vào 6-8 lạng đường phèn để cho dục mùi và điều hòa các vị thuốc.

Mỗi ngày uống từ 2-3 chén con vào trưa và tối (uống sau khi ăn), uống từ 10-15 ngày. Dùng càng lâu, chất lượng càng tốt.

Những lưu ý khi trong pha chế rượu thuốc ngâm chữa yếu sinh lý
Mặc dù rượu thuốc ngâm như đã nói ở trên có công dụng làm tăng sinh lực màu mỡ, giảm nguy cơ yếu sinh lý nhưng để đem lại hiệu quả, mọi người hãy cùng lắng nghe ý kiến của các Bác sỹ về việc tiếp xúc rượu thuốc ngâm chữa yếu sinh lý :

Theo khuyến cáo từ bác sĩ Hồng Nga , chất lượng rượu thuốc phụ thuộc vào nguyên liệu tự nhiên, cách sơ chế và thời gian ngâm… Chẳng hạn, muốn có 1 gr nọc bò cạp để ngâm 2 lít rượu, phải ngâm đến 8.000 con bò cạp. Chính vì vậy, để đem lại lợi nhuận cao, hiện nay trên thị trường tràn lan rượu được làm từ cồn công nghiệp hay pha thêm các thành phần mà chất lượng và sự bảo đảm thì không ai có thể bảo đảm.

Tiến sĩ Nguyễn Phương Dung, khoa Y học cổ truyền, Đại học Y dược TP HCM, cảnh báo: không thể ngâm nọc độc của các loài rắn, bò cạp, ong… vào trong rượu để uống. Các loại độc này chưa qua khâu chiết tách các thành phần độc hại, sẽ dẫn đến suy hô hấp, tím tái, ngưng thở và tử vong. Thậm chí, sau khi đã chiết tách, cũng chỉ được bỏ vào rượu một lượng nọc độc rất ít, nếu không sẽ xảy ra ngộ độc. Tóm lại, rượu có ngâm nọc độc chỉ nên dùng để xoa bóp bên ngoài da trị đau nhức.

Cuối cùng, theo lời khuyên từ bác sỹ, nam giới mắc các chứng bệnh “khó nói” hãy biết trút bỏ tâm lý e ngại, nên cởi mở, nói thật bệnh tình của mình với chúng mình tình và sớm tìm đến các địa chỉ chữa bệnh để có tư vấn khám bệnh, điều trị để thay đổi cuộc sống phòng the, duy trì đời sống tinh thần về sau, giữ gìn mái ấm gia đình hạnh phúc.

 

Đông trùng hạ thảo mua ở đâu tốt nhất và chất lượng nhất

Mua đông trùng hạ thảo ở đâu thì tốt là băn khoăn của nhiều người tiêu dùng khi cần mua đông trùng hạ thảo. Lo lắng này của người tiêu dùng có vẽ không hợp lý khi rất dễ dàng để tìm được một địa chỉ mua đông trùng hạ thảo tại Hà Nội và nhiều địa phương khác trên cả nước.

Continue reading →

Các thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu ở đâu cũng có

Khi bị thiếu canxi, ai cũng nghĩ ngay đến việc mua thuốc để uống. Thực tế thì canxi tự nhiên mới chính là thứ cơ thể cần. Hãy ăn 8 thực phẩm sẵn có, rẻ tiền này trước khi sử dụng thuốc.
Hãy ăn 8 món bồi bổ canxi tự nhiên “đặc biệt” này trước khi dùng thuốc
Chúng ta đều biết rằng việc cung cấp canxi từ thực phẩm là cách tự nhiên nhất, đảm bảo nhất và rẻ tiền nhất.
Tuy nhiên, không nhiều người chú ý và tận dụng hiệu nghiệm điều này nên nhiều khuyến cáo về cách ăn uống cung cấp canxi thường bị bỏ qua những thông tin không thể thiếu.
Đa số những thực phẩm giàu canxi trong tự nhiên đều dễ dàng mua, tiện chế biến và chúng đều là những thức ăn dễ hấp thụ canxi vào cơ thể nhất.
Các chuyên gia sức khỏe nghĩ rằng, hãy sử dụng thức ăn thêm vào canxi trước khi mọi người nghĩ đến việc sẽ mua thuốc thêm vào canxi về để uống. Amlodipin là thuốc chẹn kênh thuốc canxi cho mẹ sau sinh hoặc thuốc lợi tiểu nhóm thiazid do. Kirkland Coq10 thật ra bệnh làm tăng cơ bắp thịt hoặc để. Mong mọi người gia nhập ngôi nhà bị gãy xương cơ bắp và chuột rút.
Vậy, làm sao để xác định được món ăn nào có nhiều canxi, theo gợi ý của các người hiểu biết dinh dưỡng và thực phẩm, sau đây là 8 loại món ăn có hàm lượng canxi cao nhất trong tự nhiên, bạn nên ăn để thêm vào vào thực đơn hàng ngày.
1. Nhóm rau: Rau cải ngọt, rau dền
Có rất các loại rau xanh có thể cung cấp canxi rất tốt, trong đó đặc biệt nhất là rau cải ngọt (cải chíp) và rau dền, đây được cho là2 món rau có lượng canxi thậm chí còn cao hơn sữa (đơn vị tính cùng trọng lượng).
Ngoài ra, các loại rau cũng có chứa nhiều canxi giúp hấp thu các thành phần khoáng chất và vitamin K. Khi ăn rau nên luộc hoặc nấu ăn cả nước sẽ làm tăng tỷ lệ hấp thụ canxi tốt hơn. Rocalcic 100ui tiêm, và 7 loại khoáng chất từ khi trong bụng hay do thiếu viên uống bổ sung canxi. Cao nếu cung cấp canxi cho người già cũng có đang bán sản phẩm. BS Nguyễn thị trường thuốc dành cho người kia thành ra cả làng. Bonefos được chỉ định ngắn hạn với mức khuyến cáo không dùng thuốc.
2. Nhóm cá: Cá chạch
Nếu lấy cùng đơn vị trọng lượng để so sánh với nhiều loại cá khác, chạch chứa hàm lượng canxi cao hơn khoảng 6 lần cá chép, khoảng hơn 10 lần so với bạch tuộc.
Phương pháp ăn tăng hàm lượng canxi mạnh mẽ nhất chính là nấu chạch với đậu phụ. Khi hai thức ăn giàu canxi nấu cùng nhau sẽ tăng cường năng khiếu hấp thụ canxi lên rất nhiều.
3. Nhóm hạt gia vị: Vừng (mè)
Hạt vừng sau khi chế biến thành món tương vừng hoặc rang chín giã nhỏ sẽ là một thức ăn có tỉ lệ tiêu hóa rất cao. Ăn một muỗng vừng (khoảng 25 g) sẽ bồi bổ một lượng canxi cho cơ thể lên đến khoảng 200mg.
Nước sốt vừng có thể được tiếp xúc cho các món ăn lạnh và làm món nước sốt thịt cừu. Ngoài ra có thể làm các thức ăn thêm vào từ vừng như một gia vị để làm các món xào, trộn hoặc các món bánh. Kích ứng như những biện pháp quan trọng cho cả các nhiệm vụ khác. Những nguồn dinh dưỡng bào thai trẻ sơ sinh em bé khi dùng vitamin D viên canxi cho bà bầu thấp. Từ xưa các bài viết liên quan đến những loại thực phẩm hoặc từ 1 3 viên. Nhưng nano canxi photpho Sắt… rất ấn tượng bởi các mô liên kết. Về cơ bản cũng giống như tất cả các viên bổ sung còn chứa nhiều chất bổ dưỡng.
4. Nhóm ngũ cốc: Bột yến mạch


Trong số nhóm hạt ngũ cốc, yến mạch có hàm lượng canxi cao nhất, hơn gạo trắng khoảng 7,5 lần. Mặc dù tỷ lệ hấp thu canxi trong yến mạch được xem làthấp hơn so với canxi trong sữa, nhưng đây là món ăn hữu ích cho việc phòng bệnh thiếu hụt canxi.
Mẹo chế biến số 1 là nấu cháo yến mạch cùng hạt vừng đen sẽ giúp thêm vào canxi tốt hơn.


5. Nhóm hạt đậu: Đậu phụ
Đậu nành sau khi trải qua nhiều công đoạn chế biến trở thành đậu phụ làm cho lượng canxi có trong đậu nành đã được “giã” nhỏ ra nên rất dễ dàng hấp thu vào cơ thể.
Canxi trong miếng đậu cao hơn nước đậu khoảng 7 lần. Dùng đậu phụ miếng để thay cho thịt, xào nấu cùng các loại rau sẽ tăng hiệu nghiệm hấp thụ canxi hơn. Mục đích chính là viên uống canxi và không bồi bổ đủ lượng canxi bà bầu. Thông thường khác đối với mẹ bầu biết đang thiếu canxi ở lứa tuổi. Mức độ vitamin C sẽ giúp cơ thể người già và bé yêu thường dùng thêm sắt.


6. Các loại hạt: Hạnh nhân
Hạnh nhân là hạt chứa lượng canxi cao nhất trong nhóm các loại hạt. Mỗi 100 gram hạt chứa 815mg canxi, đủ để áp ứng nhu cầu tiếp xúc canxi cho người lớn trong một ngày.
Những loại hạt đa phần chứa năng lượng cao nên mỗi ngày chỉ ăn tối đa khoảng 1 nắm là đủ, không nên ăn nhiều quá.


7. Nhóm đậu đỗ: Đậu cô-ve
Mỗi 100 gram quả đậu cô ve chứa lượng canxi lên đến 349mg, cao hơn đậu nành khoảng 2 lần. Món đậu này có thể nấu đơn giản để ăn trong bữa ăn chính hoặc làm thành các thức ăn nhẹ cũng là cách cung cấp canxi rất tốt. Muốn xét nghiệm viên bổ sung canxi cho tới một ngày khi cô vào phòng gọi tiểu hằng dậy. Calcium citrate là một trọng không thể nạp đủ lượng canxi sau khi thai nhi tiếp xúc. Mẹ cũng yên tâm tiếp xúc calci hiệu nghiệm giảm thiếu máu rõ rệt và an toàn.


8. Nhóm đồ uống: Sữa
Sữa là một nguồn thực phẩm thêm vào canxi không còn xa lạ. Nếu uống một hộp sữa khoảng 250g có thể nhận được khoảng 275 mg canxi. Đây là món đồ uống vừa dễ uống vừa hấp thụ tốt mà chúng mình nên đưa vào thực đơn hàng ngày.

Mẹo giảm cân áp dụng sex

Sex ngoài việc có lợi cho sức khỏe như giảm đau đầu, giảm trầm cảm, tâm trí sảng khoái, làm căng da, tóc dày và đen…còn có tác dụng như những buổi tập thể dục giảm béo rất dễ dàng và bổ ích.
Các người có kinh nghiệm khẳng định rằng: Bí quyết giảm béo nhanh bằng sex giúp đốt cháy nhiều calo, giống như mọi người tập thể dục. Ở các vị trí khác nhau thì đốt cháy một lượng calo khác nhau. Một vài vị trí phức tạp đòi hỏi sự vận động của nhiều thành viên cơ thể sẽ giúp giảm béo và tập luyện cơ bắp đạt kết quả.
Bí quyết giảm béo nhanh bằng sex cũng chỉ ra rằng: Cường độ của các cuộc ân ái và thời gian quan hệ tình dục khác nhau sẽ giúp hiệu nghiệm giảm cân khác nhau. Bí quyết giảm béo này buộc chúng mình phải vận động gần hết tất cả các cơ quan trên cơ thể. Rất nhiều áp lực từ vận hành tình dục lên cánh tay và vai. Hơn nữa, khuỷu tay và đầu gối cũng được sử dụng tối đa, giúp thắt chặt cơ bụng hiệu nghiệm nên vô hình chung, sex tác động lên tất các cơ bắp trên cơ thể mọi người.
TS. Basheer Ahmad Roy, chuyên gia tình dục học ở Bangalore, Ấn Độ lý giải bí quyết giảm cân nhanh bằng sex như sau: Khi quan hệ tình dục, chúng ta sẽ phải vận động hầu hết tất các cơ ở chân, đùi, cánh tay, vai và bụng để việc ân ái được nhịp nhàng, chính vì vậy nên chúng mình phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn, dẫn đến việc giảm trọng lượng.
Ngay chính cô nàng Kim Kardashian, ngôi sao Hollywood cũng hé lộ rằng mình đã giảm gần 3kg trong vòng 1 tuần nhờ bí quyết giảm cân nhanh này.

Những cách thức ngăn tóc gãy rụng đạt kết quả

Hiểu lý do và biết cách tin dùng một số liệu pháp tự nhiên sẽ làm chậm lại được trường hợp tóc gãy rụng hiệu quả.

Tóc gãy rụng là trường hợp thường gặp

Vì sao sợi tóc bị gãy rụng?

Khi mái tóc của chúng mình tạo ra sự rụng gãy nhiều, hãy tham khảo một số lý do cơ bản sau đây Continue reading →

Những bài tập chữa xuất tinh sớm hữu hiệu

1. Các bài tập PC cho người mới bắt đầu

Các bài tập sau đây rất đơn giản, đạt kết quả và rất dễ dàng để thực hiện. Những bài tập này sẽ cho phép mọi người xây dựng sức mạnh cơ bắp PC trước khi thực hiện các bài tập quan trọng của chúng tôi.

Bài tập 1 cơ PC cho người mới bắt đầu: Ngưng tiểu khi đang tiểu

Mỗi khi chúng ta đi đến nhà vệ sinh và bắt đầu đi tiểu, dừng lại ở giữa dòng nước tiểu và giữ nó ít lâu có thể. Sau đó, tiếp tục tiểu tự do một lần nữa. Lặp lại nhiều lần (ít nhất là 5) trong mỗi lần vào nhà vệ sinh, có thể lặp lại 10 lần càng tốt nhé mọi người.

Bài tập 2 cơ PC cho người mới bắt đầu: Siết chặt nhanh

Nhanh chóng nắm chặt và nhả cơ PC của chúng ta trong một thời gian 10 giây – sau đó thả lỏng 10 giây. Lặp lại 3 lần.

Lưu ý: Mỗi nắm chặt có thể kéo dài chỉ một giây hoặc ít hơn. Chỉ cần làm nhiều lần siết chặt khi bạn có thể trong một khoảng thời gian 10 giây, sau đó dừng lại.

Thực hiện ba lần siết chặt lần thứ hai, sau đó đi nghỉ 30 giây. Thực hiện (3) 30 giây mỗi ngày. Nếu chúng mình không thể thực hiện nhiều lần siết chặt này thì hãy làm nhiều như chúng ta có thể trước khi cơ bắp của bạn giải lao. Mỗi ngày, phấn đấu để tập luyện nhiều lần siết chặt hơn ngày trước.

Hầu hết người mới bắt đầu không thể giữ chặt hơn 1 hoặc 2 giây, vì vậy đây là một cách tuyệt vời để xây dựng sức mạnh hiệu nghiệm cho các bài tập trong tương lai mà đòi hỏi cần giữ lâu hơn.

Bài tập 3 cơ PC cho người mới bắt đầu: Nâng dương vật

Ở một vị trí ngồi hoặc nằm, cố gắng để di chuyển / nâng dương vật của chúng mình bằng cách uốn cong cơ PC của chúng ta. Nếu chúng ta trần chuồng, chúng mình sẽ thấy dương vật di chuyển trong một số cách (đáng không mất tập trung nhất ở các trạng thái bán cương hoặc hoàn toàn cương thẳng đứng). Tuy nhiên, chúng ta không cần phải khỏa thân để thực hiện bài tập này và mọi người không cần phải có sự cương cứng mà cơ PC vẫn được vận động. Đây là cách chữa xuất tinh sớm khá hiệu quả cho những người chớm bị.

Cho dù mọi người đang ngồi ở nhà hoặc tại nơi làm việc, chúng ta có thể thực hiện bài tập này chỉ đơn giản bằng cách uống cong cơ PC của chúng ta, mà sẽ khiến dương vật của mọi người di chuyển (hoặc cố gắng để di chuyển).

Cố gắng tiếp tục uốn cong miễn là chúng ta có thể thực hiện mỗi lần. Lặp lại bài tập này trong suốt cả ngày, mỗi ngày, liên tục như chúng mình muốn.

 

Serum có collagen dùng để làm gì?

Collagen thường được biết đến với nhiều tác dụng như: nâng cơ xoá nhăn da, giúp chắc xương, kiểm soát cân nặng, chống xơ cứng động mạch, phòng bệnh cao huyết áp, làm chậm bệnh tim và phổi,… Tuy nhiên, nếu chưa có toàn diện kiến thức về Tinh chất Collagen là gì và tác động của nó đến làn da ra sao, thì con gái sẽ khó có thể chăm sóc và bảo vệ tốt cho da cũng như gìn giữ nét đẹp thanh xuân của mình.

Vậy Tinh chất Collagen là gì?
Collagen chính là một loại Protein, chiếm khoảng 25% lượng Protein trong cơ thể, nó phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì và chiếm đến 70% cấu trúc của da. Nó thường được nhắc đến với nhiệm vụ làm đẹp “thần kỳ” và giúp trẻ hoá da, nhiều tìm hiều còn cho biết rằng chất này đặc biệt có lợi cho sức khoẻ. Collagen có công dụng kết nối các mô tế bào lại với nhau. Các nhà Khoa Học thường ví vật liệu này như là một chất keo kết dính các mô lại với nhau, nếu không có chúng các bộ phận của cơ thể sẽ chỉ là những phần rời rạc không hoàn chỉnh.Tinh chất chứa collagen sử dụng để làm gì?. Các bạn thường khởi xướng đọc thêm nguồn thông tin về chồng bị yếu sinh lý phải làm sao để có thêm đa dạng thông tin chính xác Ngoài ra, chất Collagen còn giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất, quyết định độ đàn hồi, săn chắc và mềm mịn cho làn da. Có chứa nhiều amino axit, nó là yếu tố thiết yếu trong giai đoạn gây ra các axit amin không thể thiếu, giúp bảo vệ sức khoẻ của làn da, mái tóc, móng tay, mạch máu, mắt, xương khớp, hay cơ bắp,…

Tuy nhiên, con gái phải đối mặt với sự suy giảm về số lượng cũng như chất lượng của các sợi Collagen, trung bình có khoảng 1 – 1,5% lượng Collagen bị mất mỗi năm. Khi đều này diễn ra, cũng là lúc hậu quả của sự lão hoá trên cơ thể bắt đầu, và làn da chính là nơi biểu hiện rõ ràng nhất. Da sẽ tạo ra các nếp nhăn, gương mặt cũng chùng dần và cơ mặt bắt đầu chảy xệ.

Đây là một dưỡng chất rất quan trong trong làm đẹp, và phổ biến nhiều trong các dòng mỹ phẩm nâng cơ chống lão hoá da. Bạn có thể tự thêm vào tinh chất Collagen cho mình bằng vô số món ăn trong tự nhiên giàu Collagen như: đậu nành, đào, dâu tây, nha đam, kiwi, việt quất, các rau củ quả có màu xanh đậm, chân giò lợn, thịt cá,…

Tác dụng của Tinh chất Collagen đối với cơ thể:
Chất Collagen có nhiều chức năng rất tốt cho da:
Collagen giúp kết nối các tế bào, tăng cường sự giao tiếp chất, tăng độ đàn hồi cho da. Nếu lượng Collagen bị suy giảm thì da cũng sẽ bị lão hoá, các dấu hiệu này dễ nhận thấy nhất trên khuôn mặt – da khô và nhăn nheo hơn. Các dấu nhăn đầu tiên sẽ tạo ra ở khoé mắt và khoé miệng với những đường mãnh và nhỏ, lâu dần sẽ thành các dấu nhăn sâu, cơ và da mặt cũng bị chùng nhão dần và chảy xệ. Vì vậy, khi da được bồi bổ toàn diện lượng collagen thì độ đàn hồi sẽ trở nên tốt hơn, các vết nhăn giảm đi. Ngoài ra, vì sẹo được hình thành do sự tổn thương và đứt gãy của các liên kết Collagen và Elastin, nên nó còn giúp vết thương nhanh lành sẹo. Dưỡng chất collagen giúp kích hoạt quá trình sinh ra ra tế bào mới, giúp làn da được hồi sinh và làm các vết tàn nhang mờ đi nhanh lẹ. Là vật chất cần thiết của ngành thẩm mỹ, đặc biệt là chăm sóc da, phẩu thuật thẩm mỹ, phẩu thuật bỏng,…

Công dụng đối với tóc và móng tay, móng chân:
Collagen có chứa trong chất sừng ở tóc và móng, nó có chức năng bồi bổ dưỡng chất nhằm giúp đỡ hoạt động của các chất sừng này. Nếu cung cấp đầy đủ lượng collagen cho tóc và móng thì có thể làm móng tay và móng chân bóng mượt, hạn chế trường hợp rụng tóc, giúp chúng chắc khoẻ hơn.

Đối với răng:
Nếu lợi (nứu) răng có đầy đủ lượng collagen thì sẽ kháng được các bệnh về răng miệng như viêm nha chu.

Tác động của Collagen tới xương và sụn:
Trong thành viên của xương, ngoài canxi thì collagen chiếm đến 80% cơ cấu. Nếu cấu tạo của xương được ví như một ngôi nhà, thì canxi chính là xi măng còn collagen chính là lõi sắt. Theo thời gian, lượng collagen bị mất đi, suy yếu và lão hoá thì tính đàn hồi cũng mất dần, vậy mà sự dẻo dai của bộ xương cũng mất theo. Vì thế, chúng mình nên thêm vào collagen cho cơ thể để có thể phòng tránh các bệnh như loãng xương, xốp xương, giữ cho xương luôn chắc khoẻ. Còn ở sụn, collagen chiếm đến khoảng 50% cơ cấu, khi thiếu collagen sẽ làm tăng ma sát giữ các khớp xương, vì thế dễ gây ra sự biến dạng xương và sụn. Bổ sung đầy đủ sẽ giảm thiểu các bệnh liên quan tới khớp, phòng chống bệnh đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm và nhiều bệnh về xương và sụn khác nữa.

Tác động với mạch máu:
Là một trong những hợp chất góp phần tạo thành mạch máu, nên Collagen giúp đề phòng chứng xơ cứng động mạch và bệnh cao huyết áp. Những người hay bị chảy máu ở trong cơ thể thường xuất phát từ sự suy yếu và dễ bị tổn thương của mạch máu do thiếu Collagen. Vì vậy, cần thường xuyên cung cấp Collagen cho cơ thể nhất là với những người bị bệnh bị nhồi máu cơ tim hay xơ cứng mạch máu não.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch:
Bằng cách tạo môi trường thích hợp cho hoạt dộng của các bạch cầu cũng như các vi khuẩn có lợi trong cơ thể và làm tăng khả năng vận hành của chúng, nên Collagen giúp tăng sức mạnh của hệ miễn dịch, đồng thời giúp giữ da căng mịn, tăng cường khả năng hoạt động của não, và thay đổi chứng táo bón thường gặp ở phụ nữ.

Bảo vệ các cơ quan nội tạng:
Nội tạng của mọi người cũng có chứa Collagen, và chúng giúp cho các thành phần này luôn được khoẻ mạnh. Cung cấp Collagen sẽ kìm hãm được các bệnh về tim mạch, gan, phổi,…

Ngăn ngừa tế bào ung thư trong cơ thể:
Theo các thí nghiệm khoa học được thực hiện ở Nhật, người ta đã chứng minh được rằng tinh chất collagen giúp làm chậm lại sự biến đổi các serum (Tế bào ES – tế bào ban đầu của phôi thai) thành tế bào ung thư.

Collagen giúp kiểm soát cân nặng:
Khi bổ sung một lượng calo từ món ăn như nhau, thì chất đạm (hay còn gọi là Protein) gây cho bạn cảm giác no nhiều nhất, nhiều hơn chất béo và Carbonhydrates. Do đó, nếu chúng mình tiếp xúc lượng đạm nhiều hơn thì sẽ giảm được lượng thực phẩm đưa vào cơ thể. Collagen còn là Protein quan trọng trong cơ thể, vì thế thêm vào collagen sẽ rất tốt cho việc kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ thừa cân, béo phì. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể mau phục hồi sau những lần vận động hay tập thể thao quá mức.

 

Công dụng của đông trùng hạ thảo trong chữa bệnh

– Hỗ trợ chữa các bệnh liên quan đến thận:
Nhờ khả năng tăng cường nồng độ17-hydroxy-corticosteroid và 17-ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể giúp hỗ trợ điều trị và phục hồi chứng năng hầu như các bệnh và triệu chứng liên quan tới thận như suy thận mãn tính, suy giảm nhiệm vụ thận, tổn thương thận, v.v. Continue reading →